不少父母認為，寶寶怕黑，要給他在床頭留一盞燈。這看來似乎很溫馨的畫面，實際上卻蘊含了不健康的生活習慣。

1.影響寶寶睡眠

任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人，尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。 》》》推薦閱讀：新生兒應該以怎樣的姿勢睡覺

2.影響寶寶視力發育

長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

廣州育嬰愛心專家提示：寶寶睡覺時勿開燈

開燈睡覺對寶寶有害無益，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。
寶寶在晚上睡覺時，可以給孩子開著燈睡覺嗎？
晚上開著燈睡覺肯定會影響到寶寶。雖然寶寶年紀小，視力差，但開燈睡覺時，光源會產生一種微妙的光壓。這種光壓會長期存在，影響寶寶的睡眠質量。同時，光線也會影響生長激素的分泌，從而導致孩子變矮。寶寶醒來后長時間看燈，有可能出現斜視或近視，會對寶寶的視力發育產生很大的影響。晚上，松果體產生大量的褪黑激素，可以抑制人體交感神經的興奮性，使心臟得到休息。開燈睡覺會減少褪黑激素的量，抑制腺垂體促性腺激素的分泌，可能導致性早熟。

有一種燈是可以自動調節燈光的產品，這種產品適合老人放在廁所、起居室里使用，但放在嬰兒房里就很不適合。當夜幕降臨后燈光會慢慢變亮，雖然燈光不會刺眼，但如果是面積比較小的臥室就比較刺眼了，因此，寶媽們不涂方便買這種產品，覺得沒必要開關，就好了。其實，這種燈光會整夜刺激寶寶脆弱的眼睛。

對于剛出生的寶寶來說，因為之前在子宮里，周圍的環境是黑暗的，所以出生后晚上不宜開燈。因為晚上開燈會影響寶寶的睡眠，太亮的光線也會傷害寶寶的眼睛，所以建議新生兒睡覺時不要開燈。晚上想起來喂夜奶的媽媽可以在床頭準備一盞柔和的夜燈，這樣方便起來喂寶寶。喂完奶后，關上夜燈。

月齡稍大的寶寶睡覺時不宜開燈，因為燈光不僅會影響寶寶的睡眠質量，還會影響寶寶的視覺發育。一項研究發現，開著燈睡覺更容易受到光的干擾，降低黑色素的水平，使你面臨更大的癌癥風險。此外，如果晚上不開燈，會使寶寶煩躁不安，情緒不穩，難以入睡。同時，寶寶長期在燈光下睡覺，會影響網狀激活系統，使寶寶每次睡眠時間縮短，睡眠深度變淺，容易驚醒，所以寶寶晚上不宜開燈。