產后肥胖幾乎是每個產后媽媽必須面臨的問題，也是愛美女士最頭痛的事情之一，影響美觀并且使得身體行動不便，還對健康不利。

產后肥胖的原因

產后如何快速瘦身?在回答這個問題之前，我們先分析下產婦為什么肥胖的。

1、產婦孕期激素大增并且分泌紊亂，新陳代謝緩慢，引起肥胖；

2、怕胎兒營養不足而攝入過多熱量，孕期甚至產后補充營養不等于補充太多能量；

3、沒有適量的運動，脂肪沒有太多的燃燒途徑。

產后怎樣才能快速減肥瘦身

產后變成苗條辣媽是每個產婦的美好愿望，但不可操之過急。怎樣才能盡快的達到瘦身減肥的效果呢？十月陽光母嬰專家給大家如下幾點建議，希望有用。

1、堅持對寶寶母乳的喂養

很多寶媽害怕乳房變形或者寶寶吮吸帶來的疼痛，減少甚至中止母乳喂養，殊不知母乳喂養可以刺激母乳分泌，進而快速消耗產婦體內多余的脂肪，不僅對寶寶生長發育有利，對產婦的瘦身也有很大的好處。 

2、飲食以清淡少脂少能多營養為主

孕期或產后多吃亂吃，生怕孩子沒奶喝，其實，攝入太多能量反而讓乳房內堆積太多脂肪，不利于乳腺分泌乳汁和乳腺的疏通，清淡高營養的食物有利于瘦身還對寶寶和產婦的身體健康有利。 

3、多做瑜伽運動

產后瑜伽運動強度不大，但對于產婦的健身瘦身的效果卻很明顯。瑜伽運動可以改善產婦腸胃的蠕動和內分泌，促進新陳代謝，讓您的身體盡快恢復辣媽線條。需要強調的是，產婦運動不可強度太大，時間太久，否則適得其反。

任何有利于產后恢復的好東西都有它的科學操作注意事項，切莫盲目進行，必要的情況下請咨詢十月陽光專業月嫂服務機構。