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星級月嫂:小月子注意事項

小月子注意事項一、生活上:要注意休息人流后子宮需要一個月左右復原。一般來講,流產后應該休息兩周,頭三天最好能臥床休息,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。一定要注意生活有規律,一定要保證每天有8小時的睡眠時間,不要老
小月子注意事項

一、生活上:要注意休息
人流后子宮需要一個月左右復原。一般來講,流產后應該休息兩周,頭三天最好能臥床休息,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。一定要注意生活有規律,一定要保證每天有8小時的睡眠時間,不要老是心情憂郁,睡不好覺。過多的睡覺也是不好的,要自己做好調解。切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉,防止勞累過度,否則極易發生子宮脫垂。專業月嫂提醒你流產后要坐至少半個月的小月子護理。

二、要注意私處衛生

在自然流產之后,個人衛生的注意是件大事。 一定要常洗澡,常換衣服,特別要注意陰部的衛生,不要盆浴。
1、清洗外陰。流產后分泌物增多,陰道成為細菌感染繁殖的溫床,因此,要注意保持外陰部的清潔衛生,每天用溫開水清洗1~2次。
2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌,內褲要常洗常曬常換,注意勤換衛生巾,保持外陰的干爽潔凈。>>小月子坐不好 極易發生子宮脫垂
3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多,最好采取淋浴的方式,在流血末干凈前不要坐浴,以免臟水流入陰道內,引發感染。
4、暫停同房。流產后一個月內,最好暫停性生活,以防生殖器官感染。
要注意做好避孕工作
在流產后一段時間內,是應該禁止房事的,即使以后懷孕,早期的3個月和7個月以后,都要避免房事,以免造成習慣性流產。
流產后可能會很快排卵,但子宮內膜需要4~5個月的時間才能完全恢復正常,因此在這期間,不可再次“犯錯”,這對胎兒生長和以后生產都是非常不利的。夫妻雙方要加強避孕措施,也可在醫生的指導下,采取合適的避孕方法或絕育措施,切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。如果人流次數多的話,人體免疫力會下降,精力不集中,極容易患各種婦科病,嚴重損害身體健康。

三、飲食上:
要注意加強營養,尤其需要補鐵
與分娩后加強營養一樣,流產后也應重視飲食的補給,這一點非常的重要。這有利于身體的快速恢復,因為流產或多或少地失血,加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力,都會讓身體變得虛弱,甚至有輕度貧血的狀況。因此,流產后要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品,尤其要補充足夠的鐵,消除貧血癥狀??禳c為食譜里添加營養吧--瘦肉,雞蛋、雞、鮮魚,動物肝臟,乳、豆制品、大棗。蔬菜水果都是可以吃的,但是要有所選擇,如果腸胃虛寒的人,就要注意寒涼的東西一定不要太早的吃,比如綠豆什么的。如果體質陰虛而且火氣旺盛的,就要少吃鯉魚等容易上火的食物。

四、流產后食療方
注意:這一期間,盡量不要吃或少吃生冷、油膩,辛辣以及有刺激性的食物。

五、心理上:淡化得失心很重要!
流產與分娩的最大區別就是:失與得。流產后的女性心情都會非常低落,除了身體上的創傷之外,還有對失去的寶寶心存愧疚,對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的,不論是對你自己的身體,還是對整個家庭的和諧,都是有所幫助的。>>坐小月子要注意什么
1、自我調節。尋找情緒釋放的方式,比如聽音樂,看書,看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉移,慢慢平靜下來。
2、和諧伴侶。作為丈夫,要對流產后的妻子謹慎呵護,在照顧身體的同時,也要注意心理的撫慰,對妻子的脾氣表現大度,盡可能向他表達你的愛與關懷,讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

六、更正觀念 流產不是件丟人的事
很多已婚女性都在職場中忙碌,很不情愿因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒,害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產后,只休息兩三天,甚至不休息,馬上又返回工作崗位。其實,因為隱私難以說出口,而放棄休息的想法是很不可取的,首先自己的觀念要端正,流產對女人來說就跟生孩子一樣,不是什么丟人的事;再說身體是自己的,僅僅因為怕別人知道而耽誤休息,那樣做得不償失;與工作比起來,自己的身體才是革命的本錢!
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