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科學坐月子有哪些注意事項?

產褥期是指胎盤娩出至全身器官恢復或接近正常未懷孕狀態的一段時間,一般為6周,這段時間民間俗稱“坐月子”,此時母體系統發生明顯的變化.如不注意調養或護理不當會導致各種疾病的發生。如何平安度過產褥期,應做好以下幾點。
一、不能不通風
正確做法:
如果是夏天生產的新媽媽,應該穿寬松的短袖短褲或裙子,不要刻意捂著。
注意開窗通風,保持空氣清新。
十分炎熱的時候,要使用風扇或空調??照{溫度調到自己覺得舒服就可以了,一般來說,26~27 ℃ 是比較適宜的室溫。
二、不能不活動
正確做法:
不要只是臥床靜養,適當的活動有助于產婦的身體恢復。
只要感覺身體吃得消,應該盡量多出去走動走動。
三、不能不洗頭洗澡
月子里,產婦要把懷孕時增加的血容量排出去,新陳代謝會比較旺盛,最明顯的表現就是多汗。這可不是什么「盜汗」「虛汗」,而是產后正常的生理現象,在醫學上我們把它叫做「產后褥汗」。要是不洗干凈,渾身汗津津的,多難受??!
而且因為要排惡露,新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位,每天用清水洗凈流出來的血跡,不然會增加產褥感染風險。
另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上給寶寶喂奶,各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什么的混在一起,如果不注意清潔,病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗,患上了乳腺炎。
正確做法:
順產的媽媽,住院的時候就可以淋浴了,醫護人員也會幫忙給傷口消毒,回家以后可以正常洗澡,不過不推薦盆浴。
剖腹產的媽媽,可以用保鮮膜繃在肚子上,將傷口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆線后和普通洗澡就沒什么兩樣了。
四、不能不刷牙
正確做法:
不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎,都請像平常那樣好好刷,仔細刷,認真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次,最好還能配合使用牙線。
哦對了,不要去某寶上買什么「月子牙刷」,之前我們已經請牙醫辟謠了,那個根本刷不干凈!
五、不能同房
正確做法:
產后 6 周不要同房,至于具體何時可以恢復,要看新媽媽的身體及心理恢復情況,沒有確定的標準。
哺乳期同房一樣得避孕!一樣得避孕!一樣得避孕!真的有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵,結果還喂著奶就又懷上了??偨Y很多傳統坐月子的方法,不僅沒有科學依據,而且可能對新媽媽造成傷害。
我也來回答這個問題:
參加資料:

fanghua

1、保持會陰清潔,多排尿不憋尿。如果產時或產后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷,那么就可能會刺激尿道產生這種不適感覺,日常生活中應注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用溫開水沖洗會陰部,勤換內褲和會陰墊,保持會陰清潔,癥狀不緩解或加重時請到醫院就診。
2、產后減肥無需過早。節食減肥對于普通人來講都是不可取的,對于新媽媽來講肯定更不可取,產后 42天內,產婦身體未完全恢復到孕前的水平,需要攝取豐富營養,獲得充分休息,加上一些產婦要哺乳,更需要補足營養。產后強制節食,雖然短時間內效果明顯,但可能引發各種產后并發癥。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足,不但乳汁分泌量減少,乳汁成分也受影響,從而使新生兒營養受損,影響其生長發育。產后減肥,無需過早,只要合理膳食,適量運動,堅持母乳喂養,一般產后三個月后慢慢就會瘦的。
3、產后護膚慎選護膚品。一般來講,由于產后激素水平的變化,膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱,護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質,產后雖然可以使用護膚品,但是需要慎重選擇,盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養產生影響。
4、產后掉發可在產后6-9個月自行恢復。產后掉發一般都是產后體內激素重新調整導致的生理現象,在產后6-9個月會自行恢復,不需要特殊治療,如果脫發嚴重,可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態,注意合理膳食,易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免過于油膩和辛辣食物,也可以經常用木梳梳頭,促進頭部血液循環。

2022-08-29 10:56:57:

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