廣州金牌保姆說真相：傳統坐月子的錯誤觀-月子里不能吃鹽
老人們口口相傳的月子禁忌中，有一條就是不能吃鹽，這對原本食欲就欠佳的新媽媽可是一項艱巨的挑戰。十月陽光月嫂中心提醒大家，從現在起，新媽媽可以有理有據地反駁這一條“禁忌”了。
月子里可以吃鹽 十月陽光
月嫂說真相
月子里不吃鹽不僅不利于新媽媽促進食欲，對寶寶的成長也是不利的。碘是保持大腦發育的重要物質，寶寶出生后進入了大腦快速發育期，正是需要大量豐富營養，也是需要碘參與的時刻，此時新媽媽不吃鹽，會減少碘的攝入量，進而影響到寶寶。
當然，由于分娩時水鈉失衡，產后新媽媽都有不同程度的鈉潴留情況，為了身體的恢復，產后應少鹽飲食。
一般來說，一個成年人每天需要的鹽量為5~9克，大約是調味勺一小勺的量，在這個范圍內攝入鹽分，是可以通過消化系統完全吸收的，不會給自身帶來負擔。
總之，月子期間飲食以清淡為主，只可少鹽，但不可忌鹽。
月子里可以吃鹽 十月陽光
月嫂說真相
月子里不吃鹽不僅不利于新媽媽促進食欲，對寶寶的成長也是不利的。碘是保持大腦發育的重要物質，寶寶出生后進入了大腦快速發育期，正是需要大量豐富營養，也是需要碘參與的時刻，此時新媽媽不吃鹽，會減少碘的攝入量，進而影響到寶寶。
當然，由于分娩時水鈉失衡，產后新媽媽都有不同程度的鈉潴留情況，為了身體的恢復，產后應少鹽飲食。
一般來說，一個成年人每天需要的鹽量為5~9克，大約是調味勺一小勺的量，在這個范圍內攝入鹽分，是可以通過消化系統完全吸收的，不會給自身帶來負擔。
總之，月子期間飲食以清淡為主，只可少鹽，但不可忌鹽。
生完孩子以后，媽媽在月子的時候飲食是需要特別注意的，不僅要吃能夠下奶的食物，更要注意不能吃影響到寶寶的食物。而大家都知道，鹽對于一歲以內的寶寶是不好的，因此也就有人認為坐月子的時候產婦也是不能吃鹽的，真的是這樣嗎？
其實這是一個錯誤的說法，坐月子的時候產婦是可以吃鹽的，要知道鹽中含鈉，如果產婦不吃鹽的話，那么就會影響到鈉的攝入。人體一旦缺鈉的話，就會出現乏力、頭暈、低血壓等等情況，同時還會影響到體內的電解質平衡，從而影響產婦的食欲，產婦食欲變差了，自然就影響乳汁的分泌了。因此，產婦是可以吃鹽的，但是不能攝入過量。
在坐月子的時候，是以下幾點的飲食禁忌：
1、忌味精。很多人在炒菜的時候都會加入一些味精來調味，但是產婦是不能吃味精的，因為這樣容易致使寶寶出現缺鋅的情況。
2、忌寒涼生冷食物。產婦在分娩的時候會損耗大量的氣血，而在這個時候一旦吃了寒涼生冷的食物，是不利于身體的恢復的，應該多吃一些溫補的食物。
3、忌辛辣刺激食物。吃了辛辣的食物，不僅會導致孕婦出現便秘的情況，更會使得辛辣食物進入乳汁而影響寶寶的生長發育
2022-07-31 13:57:04: